《皮肤的秘密》-开启正确护肤，这里有你想要的答案

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这本书是德国皮肤专家耶尔.阿德勒教你如何护肤的书，这本书被翻译成25国语言，风靡全球，是一本不可多得的佳作。

第1节 表皮之死。

表皮也就是皮肤层，这个厚度是0.05~0.1毫米厚，它就可以承担持久性重压，对我们进行保护。

这里边讲了一个点，我们的皮肤为何会出汗呢？

皮肤出汗不仅是为了排热，更是人类进化的安排：汗水让皮肤更容易抓握，比如不知何时哪儿窜出一只熊时，湿润的脚掌更有利于我们逃跑，在需要我们爬树时，湿润的手掌可以让我更好地黏着树干，便于攀爬，这属于我们的生存优势。

第2节 楼层之间。

我们在受伤的时候，保持伤口湿润通风，有利于表皮新生愈合。当你把受伤的皮肤当一棵小植物悉心呵护，在合适的条件下，它才能健康茁壮成长，一个透气性好的创可贴，有助于我们的皮肤更快愈合。

许多护肤品都宣扬能够自己的产品能够调控皮脂腺，控制皮肤出油，简直一派胡言，皮脂腺位于皮肤楼层的地下二层，任何护手霜都无法到达这里，就连现有的处方药都于事无补。

我们要正确护肤，更离开不了一些科学知识的掌握。

第3节 是谁在干扰我们的皮肤?

很长时间以来，我们的皮肤一直是化妆品商人和艺术家关注的焦点，我们为了护肤会花费大量金钱，明星偶像无一不在代理护肤品化妆品，皮肤这件事情，养活了一个行业。

我们在面对粉刺的时候，我们会用手去挤压，但这个方法是不可取的，为何呢？

当我们轻微挤压却什么都没有爆出的时候，大家会喜欢用力挤一把，这样的事情是不可取的，因为那些脏东西会先从毛孔挤出，但又退回到皮肤更深处。

长期使用质地油腻的防晒霜、日霜、化妆品、润发油、发蜡，都会导致毛孔堵塞，阻碍皮脂排出，尤其是含有石蜡或硅油等矿物油的产品，会加倍堵塞毛孔。

第4节 如何保持皮肤健康？

第一方式是多去晒太阳，不仅有助于维生素D的合成，若担心防晒问题，可以涂点防晒霜，有个开心因素就是，当我们涂上防晒霜的时候，不会减少我们对维生素D的补充，这个时间是每天15-30分钟就可以了。

过度晒太阳一定要做好防护，否则对皮肤健康也会造成重大危险，在阳光剧烈的情况下，外出一定要做好防晒。

最好的防晒方式是什么呢？是食用颜色鲜艳的蔬菜水果，特别是富含胡萝卜素、番茄红素的胡萝卜与新鲜番茄，当然还有菠菜、甘蓝，这些都会给我们的皮肤进行助力加油。

皮肤过度清洗不是啥好事，正常皮肤应该多久淋一次浴、泡一次澡呢，最多每周一次，如果你每天要洗一次澡，那么不要每天都用沐浴液等化工产品，因为它会摧毁我们的皮肤保护屏障角质层，每次搓的皮肤发红不是什么好事。

对于皮肤健康来讲，淋浴比泡澡要健康。

最后一节，我们的好皮肤是可以吃出来的，怎么吃呢？

我们需要摄入足够量的维生素和微量元素，来维持我们皮肤的健康情况，比如西兰花、卷心菜、洋葱、大蒜、菌类等，还有动物肉类、谷物、水果、干果等。

当皮肤不好的时候，避免反式脂肪、精白面、糖、大量牛奶的摄入，会改善我们的皮肤情况。《皮肤的秘密》还有很多有趣的知识，喜欢的朋友可以购买一看，喜欢本文的朋友欢迎关注转发收藏，希望大家都有一个好皮肤。

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