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“又是一年春节时”，作为每年的第一个长假，其承载的文化意义和幸福意义都是非凡的。但是，春节期间，往往因为饮食生活丰富，反而给我们的身体带来负面的健康影响。
举个例子，年夜饭应该是家家户户都离不开的话题，年夜饭讲究的就一个词“丰盛”，虽然没有“蒸羊羔，蒸熊掌，蒸鹿尾儿”，但“卤猪卤鸭，酱鸡腊肉”一类的，却也都是一应俱全。随之而来的，还有各种瓜子，花生，片儿糕一类的小零食。天天吃这些，虽然能够一饱口福，但是也容易让我们出现火大，油重等一类身体症状。节后及时进行调理，才能更好地支持我们过开心地工作。
过年火大油重，节后应该怎么调理？补水是最合适的选择
相信很多朋友在过年时，都会遇到上述的情况，虽然吃好喝好，但一不小心就会上火，并且油脂摄入过多，肠胃消化不良，腻歪……
这个时候，通过生活方式提前调理，预防此类情况发生，就是非常不错的选择。而补水，也是我们最推荐的方法。
为啥经常补水，能预防火大，油重的情况出现?为您讲解
根据中医的说法，无论是火大，还是油重，都是因为身体运转疏导“滞涩”所导致的：
比如火气太大，是因为肉类，炸物等难消化食物吃的太多，肠胃无法及时运转，食物残留淤积，形成多余的能量无法宣泄，就会导致体内火气升高。
而感觉油腻，胃胀，则同样是因为消化系统运转不利造成的。
消化系统运转不畅，和血液循环有着密切的关联，血液循环效率快，集中到肠胃程度高，消化系统飞速运转，疏泻顺畅，此类异常症状也能有效避免。人体的血液，就是津液的一种，补津的最好方式，当然就是补水。
所以说，节后及时补水，预防火大，油重的情况，其实就是最为推崇，也最适合的养生方式，但是，想要健康地饮水，同样也要了解一些注意事项和准则。
冬季补水有门道，3点注意事项需了解
————补水量要适当限制
冬季补水的确很重要，但是补水量也同样需要适当限制，如果喝水太多，容易给肾脏造成负担，甚至会有水中毒的风险。
而根据《中国居民膳食指南》的规定，成年人每天饮用2000ml水即可，最好不要超过2500ml，适量饮水，养成固定习惯，才是最佳选择。
————尽量选择白开水
水的种类也有很多，例如纯净水，矿泉水，甚至是果汁等，但这些水都不如白开水健康，安全。
当然了，如果家中有净水器的朋友，也可以将白开水进行二次过滤，这样喝起来更健康，也更放心。
————饮用水温度不宜过高
在我们中国人的印象里，好像喝开水暖胃才是最健康的。
其实不然，经常喝开水，我们的口腔，食道都容易因此受到损伤，继而增加溃疡和炎症的风险。因此一般情况下，饮用水温度控制在50度左右最佳，最好不要超过65度，温水才是最适合我们肠胃和身体需求的。
提醒大家，吃喝玩乐的同时，也不能忘了饮水的重要性。保持合理健康的饮水习惯，避免因上火，油腻所造成的身体健康问题，节后健康上班。
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